S přibývajícím věkem si naše tělo zaslouží trochu více pozornosti. A i když jsou některé orgány často přehlíženy, hrají klíčovou roli v naší vitalitě: ledviny, játra a plíce. Jsou skutečnými pilíři naší pohody a jejich správné fungování je nezbytné pro to, abychom zůstali fit, lehkí a plní energie. Jak jim tedy můžete dodat trochu energie, aniž byste narušili svůj denní režim? Odpověď spočívá v několika jednoduchých, jemných a 100% přírodních krocích. Jste připraveni zavést wellness rutinu, kterou lze snadno začlenit do vašeho každodenního života?
Hydratace: jednoduchá… ale nezbytná detoxikační rutina
Víme to, ale příliš často na to zapomínáme: voda je naším nejlepším spojencem v oblasti zdraví. Dostatečné pití umožňuje ledvinám efektivně filtrovat odpadní látky. Ideální? Mezi 1,5 a 2 litry vody denně. Abyste na to nezapomněli, mějte po ruce láhev s vodou: na stole, v tašce nebo u postele. A pro zpestření vašich radostí vyzkoušejte teplou citronovou vodu po probuzení nebo bylinné nálevy po celý den.
Dobře promyšlený talíř: vaše jídlo se stane vašimi spojenci
Z hlediska výživy jsou některé potraviny skutečnými poklady pro vaše orgány:
Brusinky: ideální pro prevenci močových potíží.
Jablka: bohatá na vlákninu, podporují funkci ledvin.
Řepa: bohatá na antioxidanty, podporuje játra.
Zelená zelenina: rukola, špenát, polníček… vynikající pro trávení.
Tip: přidejte špetku kurkumy do domácí polévky nebo džusu; je to vynikající jaterní tonikum!
Dýchat znamená žít: a vaše plíce vám poděkují.
