Jednoho dne, když se díváte do zrcadla nebo si nanášíte hydratační krém, si všimnete malé červené tečky. Je drobná a bezbolestná, ale nikdy předtím jste ji neviděli. Pravděpodobně se jedná o třešňové angiomy, ty malé červené skvrny, které se často objevují s věkem. Buďte ujištěni: nejsou vážné. Ale pokud chcete jejich výskyt přirozeně omezit, vaše strava by se mohla stát vaším nejlepším spojencem.
Proč hraje roli strava?
Tyto malé červené skvrny jsou způsobeny mikrocévkami viditelnými pod kůží. Žádná potravina je úplně neodstraní, ale některé mohou pomoci posílit cévní stěny, podpořit funkci jater a zlepšit celkový vzhled pleti. A dobrou zprávou je, že tyto potraviny jsou zdravé, chutné a snadno se začlení do vašeho každodenního života.
Zaměřte se na antioxidanty pro zářivou pleť
Antioxidanty jsou cennými spojenci pro pleť. Chrání před předčasným stárnutím a přispívají k dobrému zdraví cév. Nacházejí se v:
Červeném ovoci: borůvkách, jahodách, malinách… bohatých na antokyany a velmi chutných.
Zelená listová zelenina: špenát, kapusta, mangold… bohatý na vitamíny A a C, ideální pro regeneraci pokožky.
Citrusové plody: pomeranče, citrony, grapefruity… plné vitamínu C pro zachování elasticity pokožky.
Zelený čaj: díky obsahu polyfenolů je to jednoduchá kosmetická rutina, kterou můžete dodržovat každý den.
Zaměřte se na protizánětlivé potraviny
