Namáhání očí, rozmazané vidění, štípání nebo jen pocit „unavených“ očí? Ať už trávíme dny před obrazovkou, nebo na nás začínají doléhat roky, naše oči potřebují pozornost… a dobré živiny. Co kdyby určité ovoce mohlo pomoci zachovat náš zrak a zároveň být lahůdkou?
Dobrá zpráva: věda potvrzuje jejich přínosy. Těchto 9 snadno dostupných druhů ovoce je bohatých na vitamíny, antioxidanty a pigmenty, které chrání oči zevnitř ven. Přidejte si je do košíku hned teď!
Borůvky: Malé královny sítnice
Borovky, bohaté na antokyany (silné antioxidanty), jsou spojenci proti oxidačnímu stresu, který postihuje sítnici. Podporují noční vidění, snižují únavu očí a pomáhají předcházet makulární degeneraci.
Tip pro gurmány: Přidejte je do jogurtů, smoothies nebo ovocných salátů. Pomeranče: Čistý vitamín C
Citrusové plody, zejména pomeranče, díky obsahu vitamínu C podporují zdravé oční kapiláry. To pomáhá zpomalit rozvoj šedého zákalu a v průběhu času chránit zrak.
Dobrý zvyk: čerstvě vymačkaná šťáva nebo celý pomeranč ráno je jednoduchý a prospěšný zvyk.
Papája: Exotický štít proti šedému zákalu
