8. Snižuje bolesti a záněty kloubů
Černý pepř má protizánětlivé vlastnosti, které mohou pomoci zklidnit bolesti a ztuhlost kloubů, což usnadňuje relaxaci a pohodlný spánek.
9. Podporuje lepší spánek
Protože černý pepř uvolňuje tělo, zlepšuje trávení a snižuje přetížení, vytváří ideální podmínky pro hluboký a klidný spánek.
Jak užívat černý pepř před spaním
Žvýkejte 2–3 zrnka černého pepře a zapijte teplou vodou.
Pro další výhody smíchejte drcený černý pepř s medem.
Přidejte ho do teplého kurkumového mléka a vychutnejte si uklidňující večerní nápoj.
Vyzkoušejte tento jednoduchý zvyk a možná budete překvapeni, o kolik lépe se budete cítit. Zkoušeli jste někdy žvýkat černý pepř před spaním? Dejte mi vědět, co si o tom myslíte!
