Přetrvávající ranní ztuhlost
Cítíte se po probuzení „rezavě“ a trvá několik minut, než se znovu dostanete do pohyblivosti? Pokud ztuhlost trvá déle než 30 minut, může to být příznak polyartritidy.
Praskání nebo skřípání kloubů
Tyto malé zvuky (často v kolenou nebo kyčlích) mohou naznačovat opotřebení chrupavky. Pokud jsou doprovázeny nepohodlím nebo bolestí, je třeba je vyšetřit.
Bolestivé staré zranění
Vyvrtnutí nebo zlomenina mohou přispívat k lokalizované osteoartróze. Pokud se bolest opakuje bez zjevné příčiny, je nutná konzultace.
Bolest v tříslech, stehně nebo hýždích
To může být příznakem postižení kyčle, i když se bolest projevuje jinde. Pokud se pravidelně opakuje, doporučuje se lékařské sledování.
Symetrická bolest
Revmatoidní artritida často postihuje obě strany těla současně: zápěstí, prsty, kolena atd. Tato symetrie je důležitým vodítkem.
Ztuhlost v rukou a nohou
Potíže s ohýbáním prstů nebo s položením chodidla na zem hned ráno mohou naznačovat postižení malých kloubů, které jsou často první oblastí postiženou zánětlivými formami.
Dobré návyky pro každodenní úlevu od bolesti kloubů
Artritidu nelze vyléčit, ale její příznaky lze výrazně zmírnit jednoduchými, pravidelnými aktivitami:
Hýbejte se jemně: chůze, plavání, jemná jízda na kole atd. Fyzická aktivita udržuje svaly, aniž by zhoršovala zánět.
Zhubněte trochu: snížení zátěže kloubů, zejména kolen, může mít skutečný dopad. Vyhledejte fyzioterapii: Fyzioterapeut vás může naučit, jak bezpečně mobilizovat bolestivá místa.
Používejte přírodní krémy nebo gely: na bázi arniky, libavky nebo esenciálních olejů mohou poskytnout lokální úlevu.
Používejte vhodné pomůcky: ortézy na kolena, ortézy, vložky do bot atd. mohou zlepšit každodenní pohodlí.
V případě potřeby užívejte léky: Na doporučení lékaře mohou léky pomoci kontrolovat zánět a zmírnit bolest.
Jako poslední možnost lze zvážit chirurgický zákrok, pokud se bolest stane nadměrnou nebo invalidizující.
Naslouchání svému tělu je již péčí o sebe. Pokud k vám promlouvají vaše klouby, věnujte jim čas.
