1. Kurkuma – Zlatý spojenec proti srážení krve
Kurkuma obsahuje kurkumin, sloučeninu se silnými protizánětlivými a antikoagulačními vlastnostmi.
Přidejte ji do teplých čajů, kari nebo rýžových pokrmů – ale pokud již užíváte léky na ředění krve, poraďte se se svým lékařem.
2. Česnek – Jemný, ale účinný
Česnek pomáhá snižovat krevní tlak a může snižovat tvorbu sraženin.
Používejte ho syrový nebo vařený ve všem, od zálivek na saláty až po restované pokrmy.
3. Kajenský pepř – Koření s pozitivními účinky na krevní oběh
Kajenský pepř obsahuje salicyláty – přírodní sloučeniny ředící krev podobné aspirinu. Špetka v polévkách nebo pečené zelenině nejenže přináší teplo, ale může také podpořit zdraví srdce.
4. Zázvor – Více než jen lék na nevolnost
Kromě zklidnění žaludku zázvor inhibuje agregaci krevních destiček, což pomáhá snižovat riziko vzniku sraženin.
Nastrouhejte čerstvý zázvor do jídel nebo si ho uvařte jako čaj.
5. Čínská skořice – sladká a silná
Toto aromatické koření obsahuje kumarin, přírodní antikoagulant.
Přidejte trochu do kávy, ovesných vloček nebo pečiva – ale používejte s mírou, protože příliš mnoho může ovlivnit funkci jater.
6. Ginkgo Biloba – posilovač mozku a krevního oběhu
Ginkgo, často používané jako doplněk paměti, může pomoci zlepšit krevní oběh a snížit tvorbu sraženin.
Před jeho vyzkoušením se poraďte se svým lékařem, zejména pokud jste starší nebo užíváte léky.
7. Bromelain (z ananasu) – tropický enzym pro zdraví srdce
Bromelain, který se nachází v čerstvém ananasu, je enzym, který snižuje zánět a zpomaluje tvorbu sraženin.
Je to osvěžující a přirozený způsob, jak podpořit váš kardiovaskulární systém.
Slovo varování
I když tyto potraviny mohou zlepšit zdravý životní styl pro srdce, nenahrazují lékařskou péči.
Pokud užíváte předepsané antikoagulancia, vždy se poraďte se svým lékařem, než provedete změny ve stravování – některé potraviny mohou interagovat s léky.
Závěrečné myšlenky
Jídlo je účinnou formou prevence.
Přidáním těchto sedmi přírodních ingrediencí do vašich každodenních jídel podpoříte své srdce a oběhový systém jednoduchým a chutným způsobem.
Začněte v malém, buďte důslední a užívejte si výhod – vaše tělo vám poděkuje.
