Představte si běžnou ingredienci ve vaší kuchyni, která může pomoci zlepšit průtok krve, a další, která může zabránit tvorbě krevních sraženin, skrytým blokádám, které ohrožují vaše tepny. Každý rok tisíce lidí trpí mrtvicí, aniž by si všimli varovných signálů. Co když řešení začíná něčím tak jednoduchým, jako je naše strava? Zde je sedm přírodních pokladů, které můžete přidat do svých jídelníčků, abyste udrželi krev v proudu a klidné srdce.
Proč je důležité sledovat srážlivost krve?
Krev je hlavní dopravní sítí našeho těla, ale někdy se může objevit překážka, jako je sraženina. Tento proces, známý jako trombóza, může zablokovat krevní oběh a vést k infarktu, mrtvici nebo dokonce plicní embolii. Riziko je vyšší u lidí s určitými onemocněními (jako je cukrovka, rakovina nebo chronický zánět), starších dospělých, kuřáků a těch, kteří nemají dostatek fyzické aktivity.
Nejlepší restaurace v mém okolí
Naštěstí některé potraviny mohou pomoci s krevním oběhem bez jakýchkoli vedlejších účinků. Zde jsou ty nejúčinnější.
7 nejlepších přírodních potravin na ředění krve
1.
Zlato přírodní medicíny
Často používané v indické kuchyni,
je plný kurkuminu, sloučeniny známé svými protizánětlivými a antikoagulačními účinky. Stačí špetka kurkuminu v jídle nebo ho ráno rozpustit v teplé vodě, aby to pomohlo. Pokud však již užíváte léky na ředění krve, poraďte se nejprve s lékařem.
Doplňky stravy na ředění krve2. Česnek: Diskrétní ochránce
Ať už je česnek syrový nebo vařený, je skutečným spojencem kardiovaskulárního systému. Pomáhá snižovat krevní tlak a předcházet tvorbě krevních sraženin. Snadno se zařazuje do jídel: zkuste ho do vinaigrette, smažených pokrmů nebo gratinovaných pokrmů. Jednoduchý a zdravý zvyk, který si můžete osvojit.
3. Kajenský pepř: Koření s krevním tonikem
Kajenský pepř obsahuje salicyláty, což jsou stejné sloučeniny, jaké se nacházejí v aspirinu. Přidejte ho do polévek, vajec nebo zeleniny, abyste okořenili svá jídla a poskytli svému tělu přirozenou ochranu!
4. Zázvor: Kořen s mnoha výhodami
Zázvor, známý pro zmírnění nevolnosti, také pomáhá předcházet nadměrnému srážení krve. Ať už je nastrouhaný do pokrmu nebo louhovaný jako
Je to snadný doplněk vaší denní rutiny. Jeho aktivní složky zpomalují agregaci krevních destiček, která je klíčovou součástí tvorby sraženiny.
5. Čínská skořice: Sladká pochoutka, kterou je třeba konzumovat s mírou
Toto koření obsahuje kumarin, přírodní ředidlo krve. Buďte však opatrní: ve velkém množství může zatěžovat vaše játra. V malém množství ho používejte v kompotech, kávě nebo domácích dezertech.
