Narušit srdeční rytmus.
Zvýšit riziko hypertenze.
Zhoršit poruchy nálady, jako je deprese.
Jak obnovit hladinu hořčíku?
Vybírejte potraviny bohaté na hořčík
Zařaďte do svého jídelníčku tyto potraviny:
Zelenina: Špenát, mangold.
Semínka a ořechy: Slunečnicová semínka, mandle.
Tučné ryby: Makrela, losos. Zvažte doplňky stravy.
Pokud samotná strava nestačí, zvažte doplňky stravy, jako je chlorid nebo citrát hořečnatý. Před užíváním jakýchkoli doplňků se poraďte se zdravotníkem.
Vyzkoušejte relaxační koupele
Síran hořečnatý, známý také jako epsomská sůl, lze přidat do teplé koupele pro vstřebávání kůží. Ideální řešení pro uvolnění svalového napětí!
Denní bdělost pro trvalé zdraví
Hořčík je více než jen živina: je to základní pilíř vaší energie, duševní pohody a kardiovaskulárního zdraví. Udržování dostatečného příjmu poskytuje vašemu tělu pevný základ pro udržení kondice. Jste tedy připraveni naslouchat signálům, které vám vaše tělo vysílá?
