Podporujte zdravé trávení
Trávicí problémy, jako je nadýmání nebo občasný průjem, vám mohou zkazit den. Studie z roku 2015 v Revista do Instituto de Medicina Tropical de Sao Paulo zjistila, že extrakt z listů guavy může zmírnit průjem tím, že inhibuje škodlivé bakterie, jako je Staphylococcus aureus. WebMD uvádí, že antimikrobiální vlastnosti listů mohou podpořit zdraví střev, což z čaje z listů guavy dělá tradiční lék v mnoha kulturách na zklidnění žaludeční nevolnosti.
Kupte si vitamíny a doplňky stravy
Jak používat listy guavy pro trávení
Čaj z listů guavy: Vařte 3–5 čerstvých nebo sušených listů guavy ve 2 šálcích vody po dobu 10 minut. Sceďte a popíjejte 1 šálek po jídle, až dvakrát denně.
Přísada do smoothie: Rozmixujte práškové listy guavy (k dostání v obchodech se zdravou výživou) do ovocného smoothie pro zvýšení příjmu vlákniny.
Upozornění: Začněte s malým množstvím, abyste se ujistili, že ho váš žaludek snese, a vyhněte se mu, pokud máte zácpu, protože třísloviny mohou zpomalovat trávení.
Tento přírodní lék může pomoci vašim střevům cítit se vyváženě a pohodlně, zejména po těžkých jídlech.
Podporuje vyváženou hladinu cukru v krvi
Udržování stabilní hladiny cukru v krvi je klíčové pro energii a celkové zdraví, zejména pro ty, kteří trpí cukrovkou. Studie z roku 2010 v časopise Nutrition and Metabolism ukázala, že čaj z listů guavy může zlepšit citlivost na inzulín a snížit skoky hladiny cukru v krvi po jídle zpomalením absorpce glukózy. Klinika Mayo zdůrazňuje, že flavonoidy v listech guavy mohou podporovat metabolické zdraví, což z nich činí užitečný doplněk pro regulaci hladiny cukru v krvi. Kupte si vitamíny a doplňky stravy
Způsoby, jak podpořit hladinu cukru v krvi pomocí listů guavy
Denní čaj: Vypijte 1 šálek čaje z listů guavy 30 minut před jídlem, abyste pomohli regulovat glukózu. Použijte 3–4 listy na šálek.
Ranní rutina: Přidejte čajovou lžičku prášku z listů guavy do ovesné kaše nebo jogurtu pro jemné povzbuzení.
Upozornění: Pokud užíváte léky na cukrovku, poraďte se se svým lékařem, protože listy guavy mohou zesílit jejich účinky a riskovat nízkou hladinu cukru v krvi.
Konzumace listů guavy může být jemným způsobem, jak si po celý den udržet stabilní energii.
Zklidnění pokožky a zlepšení pleti
Suchá nebo podrážděná pokožka může narušit vaše sebevědomí, ale listy guavy mohou nabídnout přírodní řešení. Studie z roku 2019 v časopise Journal of Cosmetic Dermatology naznačuje, že extrakt z listů guavy má protizánětlivé a antibakteriální vlastnosti, které mohou zlepšit texturu pokožky a redukovat akné. WebMD vysvětluje, že vysoký obsah vitamínu C v listech podporuje tvorbu kolagenu a podporuje jasnější pleť.
