4 silné vitamíny, které potřebujete pro krevní oběh – zabraňte vzniku krevních sraženin v nohou hned teď!
25. července 2025 od Admin
2. Vitamín C – Posiluje cévní stěny
Vitamín C pomáhá budovat kolagen, protein, který udržuje tepny a žíly silné a elastické.
Podporuje krevní oběh tím, že:
Posiluje cévy
Urychluje hojení ran
Snižuje výskyt křečových žil
Působí jako antioxidant, který chrání před poškozením cév
Hlavní zdroje: Pomeranče, grapefruity, papriky, jahody, kiwi, brokolice
3. Vitamín K – Reguluje průtok krve a zabraňuje kornatění
Vitamín K – zejména K2 – pomáhá vyrovnávat srážlivost krve a zároveň zabraňuje hromadění vápníku v tepnách.
Mezi výhody patří:
Podpora zdravé srážlivosti krve
Prevence ztuhlých tepen
Zlepšení flexibility cév
Zdroje vitamínu K1: Kapusta kadeřávek, špenát, petržel
Zdroje vitamínu K2: Fermentované potraviny, zrající sýr, žloutky, játra
4. Vitamín E – Chrání tepny
Vitamín E je silný antioxidant, který udržuje cévy čisté a dobře fungující.
Pomáhá:
Chráním stěn tepen
Snižováním tvorby sraženin
Podporou oxidu dusnatého, který rozšiřuje cévy
Zlepšováním toku kyslíku v kapilárách
Bohaté zdroje: Mandle, slunečnicová semínka, avokádo, olivový olej, špenát
Závěr:
Pokud pociťujete necitlivost, studené nohy, křeče nebo křečové žíly, vaše tělo vás může varovat před špatným krevním oběhem.
Správné vitamíny – B3, C, K a E – mohou posílit vaše cévy a zlepšit průtok. Zaměřte se na stravu bohatou na živiny a před užíváním doplňků stravy se poraďte s lékařem.
