1/2 citronu (šťáva)
1/2 hrnku vody (volitelně)
Postup:
Mrkev omyjte a oloupejte. Jablka odstraňte jádřince a nakrájejte je na kousky.
Zázvor nastrouhejte nebo nasekejte na menší kousky. Všechny ingredience odšťavněte nebo rozmixujte v mixéru a sceďte pro hladší šťávu.
Přidejte citronovou šťávu a dobře promíchejte. Pokud je šťáva příliš hustá, přidejte vodu pro dosažení požadované konzistence.
Výhody: Jablka a mrkev jsou plné vitamínů A a C, zatímco zázvor posiluje imunitní systém a dodává pikantní chuť.
2. Dýňovo-kořeněná smoothie šťáva
Zábavný, podzimní nápoj plný antioxidantů.
Ingredience:
1/2 hrnku dýňového pyré (z konzervy nebo čerstvého)
1 pomeranč (oloupaný)
1 malé jablko
1/4 lžičky mleté skořice
1/4 lžičky mletého muškátového oříšku
1/2 hrnku kokosové vody nebo filtrované vody
Led (volitelně)
Postup:
Smíchejte dýňové pyré, pomeranč, jablko, skořici, muškátový oříšek a kokosovou vodu. Pokud chcete vychlazenou konzistenci podobnou smoothie, přidejte led.
Mixujte do hladka a podávejte ve sklenici.
Výhody: Dýně je bohatá na vitamín A, zatímco skořice a muškátový oříšek dodávají protizánětlivé účinky a chuť.
Pokračování na další straně
