Zářivější pleť: Vitamín C stimuluje tvorbu kolagenu pro pružnější a zářivější pleť.
Posílené vlasy: Jako přírodní léčba zklidňuje pokožku hlavy a obnovuje vitalitu vlasů. Zvýšená energie: železo, hořčík, vitamíny skupiny B… V případě dočasné únavy vám okra může pomoci znovu získat energii.
Pocit sytosti: nízkokalorický, ale uspokojující, pomáhá předcházet svačinám.
Přirozená hydratace: díky vysokému obsahu vody přispívá k dobré hydrataci, zejména v létě.
Denní ochranné účinky
Silné kosti: vápník, hořčík a vitamín K pro zachování hustoty kostí.
Zdraví zraku: obsah beta-karotenu podporuje zrak.
Kognitivní funkce: její antioxidanty pomáhají paměti a soustředění.
Podpora pro ženy: její živiny přispívají k hormonální rovnováze a mohou podporovat těhotenství.
Jak ji zařadit do svého jídelníčku, aniž byste si zkomplikovali život?
Nemusíte být skvělý kuchař! Zde je několik jednoduchých tipů:
Syrová v křupavém salátu.
Grilovaná v troubě s trochou olivového oleje jako zdravý předkrm. Jako nálev: Namočte několik plátků přes noc do vody a ráno vypijte.
Rozmixujte do zeleného smoothie pro jemný detoxikační účinek.
V konečném důsledku je okra trochu jako švýcarský armádní nůž mezi superpotravinami.
