6. Reguluje hladinu cukru v krvi
Banány poskytují zdravý zdroj sacharidů s nízkým glykemickým indexem, který pomáhá stabilizovat hladinu cukru v krvi. V kombinaci se zdravými tuky v avokádu může tato kombinace pomoci regulovat citlivost na inzulín a snížit riziko cukrovky 2. typu.
7. Posiluje kosti
Avokádo je dobrým zdrojem vitamínu K a vápníku, které jsou nezbytné pro zdraví kostí. Banány obsahují malé množství hořčíku, který také podporuje hustotu kostí. Tyto živiny společně pomáhají zlepšovat pevnost kostí a snižovat riziko osteoporózy.
8. Zlepšuje funkci mozku
Zdravé tuky v avokádu a draslík v banánech spolupracují na zlepšení zdraví mozku. Avokádo pomáhá chránit mozek před oxidačním poškozením, zatímco banány podporují kognitivní funkce a zlepšují paměť, čímž zvyšují duševní jasnost a soustředění.
9. Snižuje zánět
Oba druhy ovoce obsahují silné protizánětlivé sloučeniny. Avokádo je bohaté na mononenasycené tuky, které pomáhají snižovat systémový zánět, zatímco banány obsahují přírodní sloučeniny, které pomáhají zmírňovat bolesti a záněty kloubů, což prospívá lidem s artritidou nebo bolestmi svalů.
10. Zlepšuje náladu
Banány jsou skvělým zdrojem tryptofanu, aminokyseliny, která zvyšuje produkci serotoninu v mozku, čímž zlepšuje náladu a emoční pohodu. V kombinaci se zdravými tuky v avokádu tato kombinace pomáhá regulovat hormony, které ovlivňují náladu a hladinu stresu.
11. Posiluje imunitní systém
Avokádo je bohaté na vitamín C a antioxidanty, které podporují zdravý imunitní systém. Banány také poskytují živiny posilující imunitu, jako je vitamín B6 a vitamín C, které pomáhají chránit tělo před infekcemi a nemocemi.
12. Hydratují vaše tělo
Banány jsou přirozeně hydratační a mají vysoký obsah vody, který pomáhá udržovat tělo hydratované. V kombinaci se zdravými tuky v avokádu tato kombinace pomáhá udržovat správnou hladinu hydratace, udržuje vaši pokožku, orgány a tkáně dobře hydratované a optimálně fungující.
Závěr
Konzumace banánu a avokáda každé ráno je jednoduchý, ale účinný zvyk, který může výrazně zlepšit vaše zdraví již za jeden měsíc. Od zvýšení energie a zdraví srdce až po zlepšení pokožky, trávení a nálady, výhody jsou nepopiratelné. Začněte svá rána touto kombinací nabitou živinami a pozitivní změny začnete pociťovat během chvilky.
