Prevence je klíčová! Osvojte si tyto jednoduché návyky:
- Hýbejte se denně – 30 minut chůze stačí.
- Během delších cest se protahujte , zejména vsedě.
- Vybírejte volné oblečení , vyhýbejte se všemu, co je těsné.
- Pravidelně zvedejte nohy , na několik minut několikrát denně.
- Snižte příjem soli a omezte konzumaci zpracovaných potravin.
- Pokud jste v rizikové skupině, zvažte kompresní punčochy .
- Zařaďte omega-3 mastné kyseliny prostřednictvím stravy nebo doplňků stravy.
- V případě potřeby zhodnoťte svou antikoncepci s odborníkem.
Někdy trocha ostražitosti může znamenat velký rozdíl.
