👉 Jak užívat česnek na noc
🧄 Raw & Simple
1 stroužek rozdrťte nebo najemno nasekejte
Nechte 10 minut louhovat, aby se aktivoval alicin
Zapijte sklenicí vody
🍯 S medem (šetrnější k žaludku)
Smíchejte rozdrcený česnek s 1 čajovou lžičkou syrového medu
Nechte krátce louhovat a poté si vychutnejte před spaním
🍵 Česnekový čaj
Rozdrcený česnek namočte do teplé (ne vroucí) vody
V případě potřeby přidejte citron a med
Pomalu popíjejte, ideálně 30 minut před spaním
⚠️ Kdo by měl být opatrný?
I když je česnek přírodní, je také silný. Zvažte, zda se nejdříve neporadíte se svým lékařem, pokud:
Užíváte léky na krevní tlak nebo ředění krve
Máte citlivý žaludek, vředy nebo pálení žáhy
Jste těhotná nebo kojíte
Začněte s malým množstvím a naslouchejte svému tělu.
🌙 Závěrečné myšlenky: Malý zvyk s velkým dopadem
Česnek je sice malý – ale jeho wellness potenciál je silný. Když se užívá před spaním, podporuje přirozené hojení vašeho těla, pomáhá vám relaxovat a dodává vašemu systému trochu extra síly během spánku.
✨ Takže dnes večer zvažte tento jednoduchý rituál:
Rozdrťte stroužek, případně ho smíchejte s medem a nechte své tělo nasát tichou podporu přírody.
Sladké sny – a dobré zdraví. 🌱
