1. Uklidňující bylinný čaj
Budete potřebovat:
2–3 celé stroužky
1 malý stroužek česneku, rozdrcený
1 hrnek vody
Med (volitelně)
Postup:
Přiveďte vodu k varu a přidejte hřebíček a česnek.
Vařte na mírném ohni 5–7 minut.
Sceďte a vychutnejte si teplé. V případě potřeby přidejte med!
🕒 Nejlépe si ho vychutnejte ráno pro podporu krevního oběhu a snížení ztuhlosti.
2. Olej na lokální použití
Budete potřebovat:
1 lžíci mletých stroužků
1 stroužek česneku, rozdrcený
¼ hrnku olivového nebo kokosového oleje
Postup:
Olej zahřejte na mírném ohni.
Přidejte česnek a hřebíček; jemně míchejte 5 minut.
Nechte vychladnout a sceďte do skleněné nádoby.
🧴 Aplikujte na bolavé nohy nebo klouby jednou denně. Jemně vmasírujte a nechte vstřebat. (Vždy si nejprve udělejte test na malé ploše kůže!)
3. Přidejte do svého jídla
🌿 Do polévek, smažených pokrmů nebo pečené zeleniny přidejte 2–3krát týdně špetku mletého hřebíčku a 1 stroužek česneku. Je to vynikající způsob, jak zůstat důslední!
