Pro podporu zdravých zubů:
Před vařením namočte nebo naklíčte obiloviny a luštěniny
Střídejte zdroje rostlinných bílkovin
Omezte velké množství syrových ořechů a semen
💡 Malé úpravy, jako jsou tyto, mohou vašemu tělu pomoci získat přístup k minerálům, které potřebuje k ochraně vašich zubů zevnitř ven.
3. 🍭 Pozor na zpracované a sladké potraviny
Všichni víme, že cukr není pro zuby dobrý – ale nejsou to jen sladkosti. Mnoho balených potravin obsahuje přidané cukry a konzervační látky, které živí škodlivé bakterie a zvyšují hromadění zubního plaku.
Co omezit:
Slazené nápoje (včetně slazených čajů a ovocných šťáv)
Zpracované svačiny a rafinované sacharidy
Lepkavé bonbóny a pamlsky, které zůstávají na zubech
Co si raději dopřát:
Čerstvé ovoce s mírou
Křupavá zelenina, která přirozeně čistí zuby
Celé potraviny, které podporují celkovou pohodu
✅ Jídlo bližší přírodě pomáhá chránit vaši sklovinu a udržuje celá ústa zdravější.
4. 🦷 Nevynechávejte zubaře
Přírodní péče je krásným způsobem prevence, ale nenahrazuje odbornou zubní pomoc.
