Draslík – Pomáhá vyrovnávat krevní tlak
Vitamín B6 – Podporuje mozek a nervy
🥚 Vejce obsahují:
Vitamín A – Podporuje pokožku a zrak
Vitamín D – Pro pevnost kostí
Vitamín B12 a selen – Podporují opravu buněk a metabolismus
✨ Společně přirozeně zásobují vaše tělo i mysl energií.
🌿 3. Šetrné k žaludku, skvělé pro trávení
Brambory se slupkou jsou bohaté na vlákninu, která pomáhá:
Zlepšit trávení
Předcházet zácpě
Vyživovat prospěšné střevní bakterie
Vejce jsou zároveň šetrná k trávicímu systému a pomáhají udržovat stabilní hladinu cukru v krvi – na rozdíl od sladkých cereálií nebo pečiva, které vás mohou nafouknout nebo vyčerpat.
⚖️ 4. Užitečné pro zdravou rovnováhu hmotnosti
Snažíte se řídit svou váhu šetrným a přirozeným způsobem?
Vláknina v bramborách a bílkoviny ve vejcích dělají toto jídlo neuvěřitelně uspokojivé. Je méně pravděpodobné, že sáhnete po svačinách uprostřed dopoledne – a je pravděpodobnější, že se budete cítit soustředění a sytí.
Navíc obě potraviny jsou bohaté na živiny, ale s nízkým obsahem kalorií, což vám dodá trvalou energii, aniž byste to přehnali.
🍳 5. Tak snadné. Tak všestranné.
Rušné ráno? Žádný problém. Nepotřebujete žádný vychytaný recept.
Zde je několik nápadů pro začátek:
Míchaná vejce s pečenými bramborami
Zeleninová snídaňová kaše
