Buďme upřímní – okurky se ne vždy dočkají zasloužené pozornosti. Ale toto skvělé, křupavé ovoce je víc než jen výplň do salátu. 🌱
Ať už si je dáváte syrové, přidáváte je do smoothies nebo s nimi mícháte vodu, přidání jedné okurky denně do vaší denní rutiny může přinést osvěžující povzbuzení vašemu zdraví a pohodě. Zajímá vás, co se stane, když si z toho uděláte každodenní zvyk?
Zde je 8 jemných a příjemných výhod pravidelné konzumace okurek.
1. 💧 Udržuje vás hydratované (aniž byste se o to snažili)
Okurky se skládají z přibližně 96 % vody – což z nich činí jednu z nejlépe hydratujících potravin, které můžete jíst. Udržování hydratace podporuje hladinu energie, čistou pleť a hladké trávení.
Napijte se vody, křupejte okurku – zůstaňte svěží po celý den.
2. ⚖️ Podporuje přirozenou regulaci hmotnosti
Okurky mají nízký obsah kalorií a vysoký objem, takže se budete cítit sytí bez pocitu tíhy. Jejich vláknina dodává trochu extra výdrže, což z nich dělá chytrou svačinku, když se snažíte vyhnout bezduchému přejídání.
3. 🌿 Jemné povzbuzení trávení
Díky obsahu vlákniny a vody mohou okurky pomoci hladceji probíhat procesy ve vašem trávicím systému. Jsou také přirozeně zásadité, což může pomoci zklidnit žaludek.
Cítíte se trochu špatně? Zkuste jeden nebo dva plátky okurky, než sáhnete po antacidech.
