Lněné semínko – také nazývané lněné semínko – může být malé, ale nepodceňujte jeho sílu. Toto skromné semínko má nutriční hodnotu, která může změnit zdraví vašeho srdce, trávení a hormonální rovnováhu. Pouhá jedna polévková lžíce denně může pomoci snížit riziko mrtvice, infarktu, krevních sraženin a dokonce podpořit zdravou pokožku a hormony.
Pojďme se ponořit do toho, proč si lněné semínko zaslouží trvalé místo ve vaší denní rutině.
❤️ Proč je lněné semínko hrdinou srdce
🧠 Omega-3: Přírodní štít srdce
Lněné semínko je jedním z nejbohatších rostlinných zdrojů ALA (kyseliny alfa-linolenové), což je typ omega-3 mastné kyseliny, kterou vaše tělo potřebuje – ale nedokáže si ji samo vyrobit.
Zde je návod, jak omega-3 mastné kyseliny z lněného semínka chrání vaše srdce:
✅ Snižují triglyceridy – Snižují škodlivé tuky v krevním řečišti
✅ Snižují záněty – Pomáhají předcházet poškození tepen a infarktům
✅ Regulují krevní tlak – Podporují hladký průtok krve a uvolněné cévy
✅ Zabraňují tvorbě sraženin – Udržují krev volně a bezpečně cirkuluje
Jen jedna lžička denně vám pomůže udržet čisté tepny a silné srdce.
🌾 Dvojitá funkce: Vláknina pro vaše srdce a střeva
Lněné semínko je zdrojem vlákniny, plné rozpustné i nerozpustné vlákniny, což z něj činí skvělé výsledky pro trávení a kardiovaskulární zdraví.
✔️ Rozpustná vláknina
Váže se na cholesterol a pomáhá ho vyplavovat
Snižuje LDL (špatný) cholesterol
