7. 🌈 Posiluje imunitu
Batáty jsou bohaté na vitamíny A a C, které pomáhají vašemu imunitnímu systému zůstat odolný – zejména během sezónních změn nebo rušných týdnů.
8. ✨ Podporuje zářivou pleť
Beta-karoten v batátech se přeměňuje na vitamín A, který pomáhá udržovat vaši pleť jemnou, čistou a zářivou. Jejich antioxidanty také pomáhají zpomalovat známky stárnutí.
9. 💧 Vyrovnává hladinu cukru v krvi
Navzdory své přirozené sladkosti mají batáty nízký glykemický index. Cukr uvolňují pomalu, což pomáhá udržovat hladinu cukru v krvi v rovnováze a energii stabilní.
10. 🧘♀️ Pomáhá přirozeně snižovat stres
Batáty jsou zdrojem hořčíku, uklidňujícího minerálu, který pomáhá zklidnit nervový systém a podporuje emoční rovnováhu – klidný začátek dne.
11. 🦴 Podporuje pevnost kostí
Díky minerálům, jako je mangan a vápník, batáty jemně podporují silné kosti a dlouhodobé zdraví kostí, zejména při pravidelné konzumaci.
12. 👁️ Pečuje o zdraví očí
Jejich bohatý obsah beta-karotenu pomáhá chránit zrak, podporuje funkci očí a pomáhá snižovat problémy související s věkem, jako je suché oči nebo makulární degenerace.
🍽️ Snadné způsoby, jak si ráno vychutnat batáty
Získání jejich výhod je snadné – a lahodné! Vyzkoušejte tyto nápady na snídani:
Pečený batát se skořicí a vlašskými ořechy
