5️⃣ Popíjejte uklidňující bylinné čaje ☕
Bylinné čaje nabízejí uklidňující podporu a mohou pomoci tělu udržet rovnováhu.
🌿 Jemné možnosti, které můžete vyzkoušet:
Zázvorový čaj – hřeje a je skvělý pro klouby
Pampeliškový čaj – podporuje játra a ledviny
Zelený čaj – bohatý na antioxidanty
✨ Pro dosažení nejlepších výsledků si je vychutnávejte neslazené a pomalu popíjejte.
6️⃣ Udržujte si zdravou váhu ⚖️
Přílišná váha může zatěžovat vaše orgány a může ovlivnit produkci kyseliny močové.
👟 Začněte v malém s:
Lehkými každodenními procházkami
Jemnou jógou nebo protahováním
Plaváním nebo cvičením s nízkým dopadem
Klíčem je důslednost – nikoli intenzita. Oslavujte každý krok vpřed. 🧘♂️
7️⃣ Vyhýbejte se alkoholu a zpracovaným potravinám
Alkohol (zejména pivo) může narušovat způsob, jakým vaše tělo zpracovává kyselinu močovou. Zpracované potraviny často obsahují konzervační látky a skryté cukry, které nepodporují rovnováhu.
🚫 Snažte se omezit:
Pivo a tvrdý alkohol
Balené svačiny a mražená jídla
Smažená jídla nebo rychlé občerstvení
🍽️ Kdykoli je to možné, vybírejte si celozrnná, doma připravená jídla.
