🥜 Malá hrst je perfektní denní svačina. Nejlepší je syrová nebo lehce pražená.
8. Kurkuma
Zlatá a hřejivá kurkuma obsahuje kurkumin – přírodní antioxidant, který pomáhá zklidnit záněty a chránit cévy před poškozením.
🌿 Přidejte do čajů, zlatavého mléka nebo slaných pokrmů.
9. Hořká čokoláda (70 % kakaa nebo více)
Dobrá zpráva pro milovníky čokolády! Hořká čokoláda (s mírou) je bohatá na flavonoidy, které pomáhají uvolňovat cévy a snižovat ztuhlost tepen.
🍫 Malý kousek po jídle je sladký způsob, jak podpořit zdraví srdce.
10. Oves
Tato skromná obilovina obsahuje beta-glukan – typ vlákniny, která se jemně váže na cholesterol a pomáhá ho odstraňovat z těla, čímž přirozeně snižuje jeho hladinu.
🥣 Začněte svůj den ovesnou kaší posypanou ovocem a špetkou ořechů.
💬 Závěrečné myšlenky: Jemný dotek přírody pro zdraví srdce
Podpora zdravého srdce nemusí být složitá. Tyto jednoduché a lahodné potraviny mohou pomoci vyživit váš kardiovaskulární systém, snížit riziko hromadění zubního plaku a udržet volný průtok krve.
💖 Vaše srdce vám poděkuje – jedno sousto po druhém.
