🛡️ Vitamín C a E + glutathion: Silné antioxidanty
🌈 Betalainy: Protizánětlivé pigmenty nacházející se v řepě
Šrucha překvapivě nabízí více omega-3 mastných kyselin než některé druhy ryb – což z ní činí skutečného hrdinu rostlinné stravy.
🔥 8 vědecky podložených zdravotních přínosů šruchy
1. Přirozeně bojuje proti zánětům
Chronický zánět je hlavní příčinou srdečních onemocnění, artritidy a autoimunitních problémů. Směs omega-3 mastných kyselin, flavonoidů a alkaloidů obsažených v šruše pomáhá snižovat záněty zevnitř ven.
2. Podporuje zdravé srdce
Její omega-3 mastné kyseliny pomáhají snižovat triglyceridy a redukovat hromadění plaku, zatímco draslík vyrovnává krevní tlak. Hořčík podporuje srdeční rytmus – a antioxidanty chrání před poškozením tepen.
3. Pomáhá vyrovnávat hladinu cukru v krvi
Studie naznačují, že šrucha může zlepšit citlivost na inzulín a zpomalit vstřebávání glukózy. Má nízký glykemický index a podporuje stabilní energii – ideální pro ty, kteří zvládají cukrovku nebo metabolické zdraví.
4. Chrání vaše buňky
Díky sloučeninám, jako je vitamín E, glutathion a betalainy, šrucha chrání vaše tělo před oxidačním stresem a stárnutím buněk. Denní dávka může pomoci snížit riziko chronických onemocnění.
5. Podporuje zářivou pleť a hojení
Šrucha je bohatá na vitamín A a omega-3 mastné kyseliny a podporuje obnovu pokožky, tvorbu kolagenu a snižuje zarudnutí. Používá se dokonce i v luxusních řadách péče o pleť pro své zklidňující účinky, které zachovávají mládí.
6. Hydratuje a doplňuje
Šrucha je jako sukulent přirozeně hydratační. Díky obsahu vody a elektrolytů (hořčík a draslík) je skvělá pro horké dny, cvičení a regeneraci.
