🫖 Jak zařadit bylinné čaje do svého wellness režimu
Bylinné čaje jsou jednoduchý způsob, jak podpořit zdravá střeva – klíčem je ale důslednost a naslouchání vašemu tělu.
Zde je návod, jak začít:
✅ Vyberte si čaje podle potřeb vašeho těla (máta peprná na plynatost, heřmánek na stres atd.)
✅ Držte se 1–3 šálků denně
✅ Kombinujte pití čaje s návyky prospěšnými pro střeva, jako je:
Konzumace potravin s vysokým obsahem vlákniny (ovoce, zelenina, celozrnné výrobky)
Pití
Denní pohyb (i lehké procházky pomáhají trávení)
Zvládání stresu pomocí všímavosti nebo jemného cvičení
⚠️ Kdo by měl být opatrný?
Bylinné čaje jsou sice přírodní, ale nejsou vhodné pro každého v každé situaci.
🚫 Buďte opatrní, pokud:
Jste těhotná nebo kojíte (zejména s fenyklem nebo mátou peprnou)
Užíváte léky, jako jsou léky na ředění krve nebo sedativa (heřmánek a zázvor mohou interferovat)
Máte pálení žáhy (máta peprná ho může zhoršit)
Máte alergii na rostliny (např. alergie na ambrózii může reagovat na heřmánek)
Dáváte čaj dětem (nejprve se zeptejte svého pediatra)
Vždy
