Špetka medu pro nádech sladkosti
Špetka černého pepře, která pomůže tělu efektivněji vstřebávat kurkumu
🫖 Jednoduchý recept:
½ lžičky mleté kurkumy
½ lžičky čerstvě nastrouhaného zázvoru
1 šálek horké vody
(Volitelné: citron, med, černý pepř)
Louhujte 10 minut. Pomalu pijte ráno, po protažení nebo před procházkou.
🥕 2. Šťáva z červené řepy a mrkve
Pro přirozené zvýšení energie, vytrvalosti a krevního oběhu bohatého na kyslík
Tento osvěžující nápoj vám nejen rozjasní den, ale také pomůže dobít energii do nohou během každodenního pohybu.
✨ Proč to pomáhá:
Řepa je bohatá na přírodní dusičnany, které podporují zdravý krevní oběh.
Mrkev obsahuje antioxidanty a vitamín A pro podporu zdraví svalů a imunity.
🧃 Snadné namíchání:
1 střední řepa (oloupaná)
2 mrkve
½ jablka (volitelně, pro sladkost)
½ hrnku vody
Dobře rozmixujte. V případě potřeby sceďte. Vychutnejte si před procházkou nebo jako odpolední osvěžení.
🍌 3. Banánovo-chia smoothie
Krémová podpora regenerace, síly a zdraví střev
Toto smoothie je jednoduchý a uspokojivý způsob, jak doplnit energii pro svaly – zejména po zahradničení, protahování nebo lehké aktivitě.
✨ Proč to pomáhá:
Banány obsahují draslík, který podporuje svalovou pohodu a pomáhá předcházet křečím.
