🛏️ Jak se naučit spát na levé straně
Střídání poloh se může zpočátku zdát zvláštní, ale pár jednoduchých vylepšení to může usnadnit:
✔ Používejte polštář na tělo, abyste se udrželi na místě
✔ Umístěte si malý polštář za záda pro jemnou oporu
✔ Vyberte si středně tvrdou matraci, která pohodlně zarovná vaši páteř
✔ Začněte pomalu – usněte na levé straně a nechte své tělo, aby se postupně přizpůsobilo
✨ Závěrečné myšlenky
Někdy jsou ty nejúčinnější zdravotní tipy zároveň i ty nejjednodušší. Spaní na levé straně může zlepšit trávení, zlepšit krevní oběh, podpořit detoxikaci a dokonce zmírnit nepohodlí během těhotenství. Je to malá změna, která může vést k velkému zlepšení vašeho každodenního pocitu.
💬 Zkoušeli jste spát na levé straně? Všimli jste si nějakých rozdílů? Podělte se o své zkušenosti níže – rádi si je poslechneme!
